北京奇中网球俱乐部根据多年的网球教学经验，结合青少年的发育情况，依据网球运动的特点，总结了一套科学的青少年网球培训计划和流程，方便青少年参与网球训练。

 一、 培养对象

    6~8岁、8~12岁和13~15岁的零基础网球运动爱好者。

二、 训练目的

    让青少年在成长时期掌握一套科学的、有价值的网球锻炼方法，提高青少年的综合身体素质。

三、 训练宗旨

    提倡思考，快乐竞技，专注训练，维护团队，让青少年儿童尽情表现自我、挑战自我，通过网球运动，培养少年儿童的综合体育锻炼能力。

四、 训练时间安排

     每周12次训练，每次2学时，时间统一安排在周一至周日的上午8:15~09:45,和周一至周五16:15~17:45，遇到节假日另做调整。

五、 训练内容

    第一阶段：网球运动入门 使用mini网球或过渡网球，结合体育游戏，培养兴趣。

    第二阶段：网球基础练习 使用过渡网球和标准网球，进行科学的、系统的网球技术训练。

    第三阶段：网球专项训练 使用标准网球进行专项技术训练和技、战术应用训练。

六、 训练地点

    1、 中国传媒大学网球场

    2、 北京第二外国语学院网球场