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世界冠军告诉你怎样快速涨球!

时间:2019年12月02日 11:36  点击:65 次   来源:第九体育新闻网  作者:最新体育新闻  - 小 + 大

你可知道王楠的正手连续对拉最高纪录是多少板?5000多!而大多数球迷一周能练上两次球、每次3-4个小时就算“奢侈”了,更难以指望什么教练、队医……专业选手的种种“纪录”,对业余爱好者永远是那么可望而不可及。

业余选手该如何利用自己宝贵的练习时间?邱钟惠和许绍发两位乒坛宿将,退役后长期从事着乒乓球群众普及的推广工作,无疑对此有着亲身的体会,我们特意请他们分别就同样的问题给读者朋友们一些建议,期望能对大家有所帮助。

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『对业余爱好者而言,从初学开始,练习技术的顺序应怎样比较合适呢?是否一定要先学攻球再学弧圈呢?』

许绍发:我认为可以直接上手练习拉球。八十年代初期,我曾看到匈牙利的小孩子才几岁就开始练拉弧圈,也不错。像王皓也是类似,他反手不会推挡,一开始就是横打。所谓小孩到多少岁再开始练弧圈,这个概念我认为要打破。成人也是这样,但问题在于业余的没有几个人能掌握得好。

邱钟惠:无论直拍、横拍,或是将来以快攻为主、以弧圈为主,我觉得他开始应该接触一点下旋球。因为这是最好掌握的一项技术,也可以练手感。搓球需要手感,速度也不快,可以避免老是去捡球,比较容易学。接着学反手,直拍的推挡和横拍的挡球,因为反手总体来说技术难度比正手小一些。然后再是正手,也是搓球、挡球、慢慢有一点攻球……攻球可以从搓的下旋中拉起来,这样更加强手感,对球的把握比较好,不管你将来练什么打法,都有这个铺垫。我觉得乒乓球最主要的基础应该是从下旋球打起,如果一个人对下旋球的感觉不好,将来到高水平时发展不会太好,手会太僵、太硬,不会用手腕、手指调节。这样从下旋球开始练,好像比较简单,其实又是比较实用的。或者你可以从左挡、右挡开始练,不管横板直板,一边一板,这样陪你打的人也比较省力。如果一开始就要求很高,攻球或者拉球,动作定型建立不好,反而失误很多,对方也没有兴趣继续练。另外,从一开始就要有脚步移动的意识,不论你练任何技术,如果老是站在那里,脚不动,重心不交换,将来绝对难以提高。从下旋到一般球到上旋,我觉得应该是这个顺序去建立技术动作,动力定型形成的也比较快。

『但是如果直接从拉球练起,对缺乏指导的球迷来说,也许容易走入这样的误区——为了把球拉起来,拼命竖着拍子向上摩擦得很薄,击球点越来越低,时间久了还会影响日后向前的发力?』

许绍发:没有教练教你,但是电视上有很多动作你可以去模仿。并且,弧圈球的动作是千奇百怪的,各人都不一样。这和攻球不一样,攻球的格式很单调,弧圈没那么规范。只要基本上不影响发力,我认为无论你用任何动作都可以。譬如,不一定说拉弧圈要前臂收缩,只能说是我们中国理解成这样,你看金择洙就没有前臂收缩。

邱钟惠:如果没有人跟他讲,他也不看教学VCD,那么会产生你说的这个问题。如果他看点书、看看VCD,稍微有人给他指点一下,这个误区是可以避免的。

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『业余选手若想日后达到较高的水准,您会建议他们以快攻为主还是以弧圈为主?』

许绍发:球迷的活动现在开展得比较好,很多省份经常以俱乐部的形式来组织比赛。但是出现了一个问题,从专业队下来的运动员取胜的概率比较大,虽然他们中很多人退役后练球并不多,而有的业余爱好者甚至天天去打球,但是他的进步却并不快。乒乓球技战术的发展有着必然的方向性,即使业余选手也应该基本朝这个方向走,但他们最主要的问题在于,大部分人还是以攻球为基础的,弧圈球只是用作过渡,并不是取胜的主要手段,弧圈的质量不高,连续性也没有。我们去年组织全国“市长杯”比赛的时候,广东的杨浩明弧圈球拉得很好,他在里面就给人一种鹤立鸡群的感觉。有的人呢,打球却是完全按难度很高的套路走,比如拼命地快……我感觉其中许多人已经停滞不前了。你打的打法难度很大,进步自然就比较慢。所以,业余爱好者应该着重提高弧圈球,加强弧圈的质量、稳定性和连续性。

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