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乒乓技术:瞬间提高球技的小细节

时间:2019年09月07日 02:06  点击:193 次   来源:第九体育新闻网  作者:最新体育新闻  - 小 + 大

养成“用脚找球”的意识。

一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。所谓“用手找球”,就是对手球拍触球后,自己“稳如泰山”,脚不动,等到球落到自己的台面上,才开始伸手去“够”球。

“用手找球”带来的弊端是:要么回球失误,要么即便不失误,回球质量也差。先想想自己是否无意识地有这种“用手找球”的习惯性动作?

如果你也有这种弊病,最简单的办法,而且是最有效的办法是:对手球拍触球瞬间自己做好预判,这个时候切记要强迫“手不动”,先动脚,等到脚尖刚落地时动手。看了这个方法,估计有朋友会大呼上当:就这方法呀,跟没说一样!

如果有这种想法的朋友,我只能认为你还是没有真正理解“用脚找球”是什么意思。千万别小看这个意识上的小小转变,不信你认认真真尝试一下,就会发现要改变一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易!我说的这个动作意识上的转变完全是一个“强迫性”的转变,是一个强迫性动作。“用脚找球”,换一个说法就是“击球前步法要到位”,而我这样说是不是就不那么“抽象”,更形象呢!

“出手”千万别在“出脚”之前,这是一个“强迫性”的动作转变!当你真正建立这个意识并自觉“强迫”自己“脚先动”,一段时间下来,你会发现做到这一点其实并不难,“有意识”的“脚先动”也会在不知不觉中成为“下意识”的“脚先动”,而同时你也会同样的在“不知不觉”发现自己“无谓失误”少了,有更充裕的时间来完成手上的动作了,击球动作也更舒展了。
  

前脚掌着地

既然说到“脚先动”,那么就必须要做到最快速地“动”,千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那,否则即便你有再强的“脚先动”的意识,你也是“心有余而力不足”。正确的做法是:双膝微曲,身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样,你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”!

瞬间击球

前面说的是“脚”这个细节,下面说说“手”这个细节(实际就是用手“击球”)。说到“击球”,大家必须树立这么一个观念:要保证你的出球速度最大、力量最“顶”,不是靠你的动作“最大”来完成的,而是击球“瞬间”传递到球体上的“力量”和“摩擦”最大!
  

瞬间提高球技的小细节

1、动作不宜过大。

咋一看可能有些朋友觉得有些矛盾:要想击球力量、速度最大,动作应该大呀?这就是我上面说的大家必须树立的观念了:球拍接触球的时间实际只是“瞬间”,你的动作再大,实际上真正传递到球体上的力量是否“最大”呢?原先我也一直在犯这个错误,击球前把架势摆得足足的(好像只有这样才显得自己“专业”),但是发现实际效果并不理想:首先出球效果或说给对方造成的威胁并不像自己想象中那么强,其次还造成自己动作还原“不及时”。倘若你无法真正理解这一点的话,就会出现这么两个情况:

一是表面上你的动作很大,力量也很大,但是这只是击球前的“假象”,等到真正“触球瞬间”时,你的速度和力量并不是最大的,也就是象有的朋友说的“力量在前面就用完了”;二是触球后拍子收不住,依然是在“加速”前行,这样你的最大力量和速度并不是在“触球瞬间”,网球公开赛,而是在触球之后。关于这一点,高手应该有这种认识:球拍击球后应该是瞬间停止,而不是继续往前挥拍,从而保证“鞭打效应”(就像把鞭子直愣愣地甩出去是没有太大击打力量,而倘若甩出去后往回“蹬”一下才会发出“啪”的击打效果一样),否则,击球后的挥拍纯粹是白费力气。

2、轻松引拍,“加速”挥拍。

既然动作不宜过大,那么引拍动作其实是个很放松的动作,这个时候千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程,从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。

3、充分发挥手腕、手指的作用。

为了保证触球瞬间的“鞭打效应”,除了前面说的“挥拍轨迹是个加速过程”之外,还应保证触球瞬间球拍突然停止,就像时速180码的汽车突然踩刹车一样(这一点和甩鞭子的原理是相同的),这个时候的“力量传递”是最大的。而要做到这一点,就必然对手腕和手指提出更高的要求,不有句话“用手指打球的是研究生”吗!此前我的帖子中就提到横拍握拍时必须重视手指的作用,至于直拍,我后来专门请教过专业运动员,重视“手指”的作用这一道理是完全相同的:正手击球时是拇指发力,食指辅助;反手推挡时是食指发力,拇指辅助。

4、“攻球”要有“砸”的感觉,“拉球”要有“抖手腕”的动作。

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