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业余球手究竟需要什么样的步法

时间:2019年09月07日 02:05  点击:123 次   来源:第九体育新闻网  作者:最新体育新闻  - 小 + 大

步法的几种类型

  技术全面型的步法(平稳型)

  代表人物:张继科、波尔

  技术特点:正、反手均衡,技术全面,并步的使用率高。

  优势:重心比较稳定,不易失位。正反手的连接协调。

  不足:中路球略有空挡。

  以正手为主型的步法(爆发型)

  代表人物:许昕

  技术特点:以正手为主要得分手段,反手有一定的漏洞。交叉步的使用率较高。

  优势:上手快,乒乓球比赛方案,跑动范围较大,正手的连续进攻有威胁。

  不足:容易失位,体力消耗过大。

  技术型的步法

  代表人物:马龙

  技术特点:打球聪明,具有提前意识,技、战术的套路清楚,可以根据不同的来球及时调整合理的步法。

  优势:场上控制调节奏能力强,省力。

业余球手究竟需要什么样的步法

  几种常见的步法组合

  推、侧、扑

  推、侧、扑是一种常用的进攻步法。是用推挡、侧身加上一个交叉步法或并步扑到正手位组成的。使用这个步法的技巧在于,侧身这一板球要侧开,拉出质量(不能害怕正手位的空档而勉强侧身)然后扑正手使用交叉步或并步。

  长、短

  长、短步法的好坏是衡量球员水平档次的一个很重要的标准,因为从接发球到下一板的衔接都要使用

  它。长、短步法是从前三板进入主动进攻和相持的重要连接步法。运用这种步法的关键在于上步要稳,回位要快。上步后重心落在与持板相同的腿上(主要是前脚掌上),回位时用力向后蹬地。

  并步与交叉步

  并步与交叉步是相持转进攻时所运用的一种步法。两种步法在运用时的技巧在于把握进攻的时机。在主动相持的时候,因为进攻的意识比较强,所以运用这种步法相对比较容易,步法的启动相对也比较快,侧身也比较容易。在中性相持和被动相持的时候,侧身后的交叉步是不太好掌握的,必须要先找好时机,就是说要转进攻时推挡侧身的时机最关键。然后还原要快,保护正手位的空档。

  小碎步

  小碎步是步法中尤其重要的一种,也是衡量一个人步法跑得是否合理、协调的一个重要因素。小碎步主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来作调整,争取更好的击球点。许昕在比赛中使用这种步法相当成功,一些别人感觉位置很大的球好象是侧不开身了,不到位了,他们总能调节出位置来。小碎步其实就是一种小垫步,主要是保持重心的稳定,利于启动速度。

  培养步法的几种意识

  运用、掌握任何一项技术,都要首先培养意识。培养步法意识应从提前意识、找点意识、连续意识三方面入手。

  提前意识

  提前意识是指对来球的位置作出提前的预测,从而作出相应的步法提前进入击球位置。例如:你侧身位如果拉直线,对方一般会防你正手的空档,所以当你拉完第一板后提前往正手位移动一下,那么下一板球的难度会大大减少。又如,当你发完球之后,发现球出台了,马上往侧身位稍微移动一下准备反拉。提前意识运用得比较合理的选手有马龙,看他们打球给人的感觉是,他好象总是知道对方往什么地方打,所以很轻易地就能跑到位置,很省力。

  培养提前意识的方法是,要不断的给运动员灌输球的意识,让运动员在每击一板球后都要准备着下一板球,以保证注意力不会停顿,随时作出反应。在一点是要注意根据自己出球的线路,判断对方大约会回球到什么位置。在平时的训练中加入这种意识的练习很关键。

  找点意识

  找点意识与提前意识有些相似的地方,主要区别在于前者是找球点,后者是找击球点,后者是找击球的位置。对找点意识的培养应从基本理论入手。每个来球的旋转不同,弧线有高有低,落点有长有短,击球时有上升前期、上升后期、高点期、下降期、下降后期、所以必须根据来球找出合理的击球点才能保证命中率。培养找点意识的方法是首先要让运动员清楚地认识、了解球的旋转、弧线、击球时间的基本理论知识,不同的来球应该用什么样的击球点去处理才能保证命中率。在具备这些基本理论的前提下,你才能知道步法如何运用,不至于盲目乱跑。

  连续意识

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