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赛前训练不科学?长马训练营让你秒变马拉松达人

时间:2019年08月13日 16:49  点击:198 次   来源:第九体育新闻网  作者:最新体育新闻  - 小 + 大

北京主会场训练营霸气开营

北京主会场训练营霸气开营

  或许对于马拉松爱好者们,在每个周末的跑马路上,和自己身体的相互搏斗是一件让跑友们乐在其中的事情。但或多或少跑友们都会出现一些伤病困扰,对于马上要到来的长城马拉松,你是不是还在担心马拉松赛前训练不科学?别着急,这里有让你一秒钟就变身马拉松达人的长马训练营!

  长马开赛倒计时,三地训练营同步热力开启

  随着北京逐渐进入金秋时节,长城马拉松也离各位跑友的距离越来越近,报名长马的跑友孜孜不倦地都在为十月份的比赛做着最后的努力。8月28日,在距离长马正赛还有一个半月的时间,长城马拉松训练营同时在北京、天津、河北三地火热开“练”。活动特邀请里约奥运会跆拳道冠军赵帅和郑姝英的金牌体能教练吴广亮来为大家授课,近百名长马跑友和清华大学团委书记、大运会男子百米冠军“眼镜侠”胡凯、演员金亮、黄锶骐、金尤美、崔筱一,以及来自中石化跑团、北京医师跑团、北京警察跑团的跑友一起参与了本次长马训练营。活动同时得到纳西亚动能健康俱乐部、来跑吧服务站的大力支持。

天津训练营

天津训练营

张家口训练营同步奔跑

张家口训练营同步奔跑

长马高颜值组合:演员黄锶骐、金尤美、崔筱一、金亮

长马高颜值组合:演员黄锶骐、金尤美、崔筱一、金亮

男子百米冠军“眼镜侠”胡凯

男子百米冠军“眼镜侠”胡凯

  活动由金亮和明星跑者焦旋共同主持。在北京主会场, TTD腾提度体育创始人苏玲出席活动,并致辞号召大家以科学的方式训练、避免运动损伤,在大赛赛前巩固和提升成绩,顺利完成长城马拉松的勇士征程。

TTD腾提度体育创始人苏玲优雅热身

TTD腾提度体育创始人苏玲优雅热身

  奥运代表团金牌康复专家吴广亮博士全程辅导 鲜活热身大法玩坏现场

  早上8点,跑友们在奥林匹克森林公园集合,大家排成整齐的队形开始在奥运代表团跆拳道项目康复专家吴广亮教授和来跑吧教练的带领下进行跑前热身。吴广亮,北京体育大学博士(体能康复)、奥运冠军体能教练及物理治疗师、国家跆拳道队队医、国家体育总局职业鉴定中心特聘讲师、亚洲集美专业教练协会(香港)秘书长。

吴广亮教授在教授全身性的热身动作

吴广亮教授在教授全身性的热身动作

赛前训练不科学?长马训练营让你秒变马拉松达人

  “来,10度、20度、30度,我们的腿像扇子一样踢起来……加上手的动作,跳起来”吴教授带着全场学院夸张地动了起来,远看好似在“群魔乱舞”,但这实际上是吴教练在引导大家快速活动全身关节,放松大群肌肉。吴教授着重示范了踝关节、膝关节、胯关节的动作要领。随后吴广亮教授根据长城马拉松的赛段设计以及学员们的实际情况有针对性地介绍了备战长马的跑步比赛训练计划与指导,马拉松沿路如何高效地进行跑步营养供给,以及一旦受伤如何快速做出科学及时的反应。吴教授介绍说“我们的备战一定要科技含量足一点,这样运动才会是有趣的、健康的。”

学员在“乱舞”热身

学员在“乱舞”热身

  高颜值明星阵营现场吸睛,运动就是要美美美

  随后,学员领取了由中体路跑提供的计时芯片,开始了自己的路跑训练,在训练途中体会刚才所习得的理论知识。在大波长马跑友中我们不乏看到靓丽的帅哥美女。

起跑出发啦

起跑出发啦

赛前训练不科学?长马训练营让你秒变马拉松达人

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